6.0 km | 00:33:16 | 05:32/km日期: 2023-10-18 18:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 05'10" / 05'22" / 05'30" / 05'52" / 05'47" / 05'31" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+01'07") | 13 / 6013 |
這幾天空氣品質不好，出門跑步都會被關心叮嚀，只好說我找ㄧ個偏僻的國小操場戴口罩跑ㄧ下就好 😄
突然覺得在外面跑步有點可憐 🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'22" | 00:10'32" |
| 3 | 05'30" | 00:16'02" |
| 4 | 05'52" | 00:21'54" |
| 5 | 05'47" | 00:27'41" |
| 6 | 05'31" | 00:33'12" |
| 6.0 | 06'08" | 00:33'17" |
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