林建宏 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏宜蘭
ID 306622

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2.2 km | 00:34:29 | 15:35/km

日期: 2023-10-17 12:42 - 平均心率: 93 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 15'20" / 16'02" / 14'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'19"

(15'19")

15'19"

1000 / 1000

2

16'01"

(31'21")

16'01" (+00'42")

1000 / 2000

3

03'08"

(34'29")

14'44"

212 / 2212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王科科, 張家瑋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'20"	00:15'20"
2	16'02"	00:31'22"
2.2	14'43"	00:34'30"

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