Amy Yang 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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6.2 km | 00:39:21 | 06:21/km

日期: 2023-10-18 05:28 - 地點: 操場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 133 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'38" / 06'16" / 06'28" / 06'25" / 06'12" / 06'15" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'52")

06'16" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'20")

06'27" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'45")

06'25" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'57")

06'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amy Yang

·

輕鬆跑6k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 336.71 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊士弘, Wen-隊長和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'16"	00:12'54"
3	06'28"	00:19'22"
4	06'25"	00:25'47"
5	06'12"	00:31'59"
6	06'15"	00:38'14"
6.2	06'12"	00:39'23"

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