Jack Leung 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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4.0 km | 00:18:16 | 04:31/km

日期: 2023-10-17 20:10 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 04'47" / 04'27" / 04'40" / 145'33" /

1:50/lap x 10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.89 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1268.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Iris Cheung, Michael Lo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'27"	00:09'14"
3	04'40"	00:13'54"
4.0	04'14"	00:18'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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