A-Fei 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

A-Fei 新北市
ID 49025

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2.2 km | 00:10:58 | 05:03/km

日期: 2016-04-19 19:44 - 平均心率: 104 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 04'56" / 05'01" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'00"

(09'56")

05'00" (+00'05")

1000 / 2000

3

01'02"

(10'58")

06'03" (+01'08")

171 / 2171

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.11 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 1060.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張恪銘, 胡淑琍和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'01"	00:09'57"
2.2	06'02"	00:10'59"

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