7.0 km | 00:42:10 | 06:00/km日期: 2016-04-19 18:21 - 地點: 永和河堤周邊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 939 Cal - 總步數: 7437 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'17" / 06'01" / 06'16" / 06'00" / 05'59" / 05'50" / 05'37" / 13'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'38") | 1006 / 1006 | 173 / 92 |
| 2 | | 06'01" (+00'25") | 1000 / 2006 | 174 / 95 |
| 3 | | 06'14" (+00'38") | 1004 / 3010 | 173 / 92 |
| 4 | | 06'01" (+00'25") | 1008 / 4018 | 175 / 94 |
| 5 | | 05'55" (+00'19") | 1006 / 5025 | 178 / 94 |
| 6 | | 05'47" (+00'11") | 1006 / 6032 | 180 / 95 |
| 7 | | 05'36" | 1003 / 7036 | 179 / 99 |
又隔了3天沒跑了，感覺偷懶很大.....
今天帶同學來這裡跑，天氣很好.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 101.76 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'01" | 00:12'18" |
| 3 | 06'16" | 00:18'34" |
| 4 | 06'00" | 00:24'34" |
| 5 | 05'59" | 00:30'33" |
| 6 | 05'50" | 00:36'23" |
| 7 | 05'37" | 00:42'00" |
| 7.0 | 13'46" | 00:42'10" |
展開計圈分析
留言 
