12.3 km | 01:25:23 | 06:55/km日期: 2016-04-19 16:33 - 總爬升: 270 m - 地點: 輔大至南亞林口廠 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 141 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 06'44" / 07'03" / 07'10" / 07'24" / 07'31" / 07'13" / 07'28" / 06'23" / 06'04" / 06'01" / 06'26" / 07'49" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'24" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'31" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'13" (+01'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'27" (+01'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'25" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'48" (+01'47") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'16" (+00'15") | 340 / 12340 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
259.81 km 
saucony pro/grid 累積 :
880.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 07'03" | 00:13'47" |
| 3 | 07'10" | 00:20'57" |
| 4 | 07'24" | 00:28'21" |
| 5 | 07'31" | 00:35'52" |
| 6 | 07'13" | 00:43'05" |
| 7 | 07'28" | 00:50'33" |
| 8 | 06'23" | 00:56'56" |
| 9 | 06'04" | 01:03'00" |
| 10 | 06'01" | 01:09'01" |
| 11 | 06'26" | 01:15'27" |
| 12 | 07'49" | 01:23'16" |
| 12.3 | 06'16" | 01:25'24" |
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