馮忠信 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

馮忠信高雄
ID 773914

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9.7 km | 00:55:55 | 05:45/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:55:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2023-10-15 06:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

08'03" (+02'27")

620 / 620

2

05'49"

(10'49")

05'49" (+00'13")

1000 / 1620

3

05'37"

(16'26")

05'37" (+00'01")

1000 / 2620

4

05'37"

(22'03")

05'37" (+00'01")

1000 / 3620

5

05'49"

(27'53")

05'49" (+00'13")

1000 / 4620

展開計圈分析

高雄

馮忠信

·

賽後評分: 舒跑喝到飽，太棒啦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.47 km

mizuno wave rider 26 累積 : 60.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'43"	00:13'00"
3	05'35"	00:18'35"
4	05'37"	00:24'12"
5	06'47"	00:30'59"
6	05'37"	00:36'36"
7	05'59"	00:42'35"
8	06'09"	00:48'44"
9	05'33"	00:54'17"
10	20'47"	01:15'04"
11	06'47"	01:21'51"
11.8	05'58"	01:26'20"

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朋友動態

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