Liszt Lee 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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9.7 km | 00:40:20 | 04:09/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:40:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:09/km

日期: 2023-10-15 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'03"

(08'04")

04'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'15"

(12'20")

04'15" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'18"

(16'38")

04'18" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'30"

(21'08")

04'30" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.47 km

new balance fuelcell rc elite v2 累積 : 865.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'04"	00:08'05"
3	04'15"	00:12'20"
4	04'18"	00:16'38"
5	04'30"	00:21'08"
6	04'19"	00:25'27"
7	04'23"	00:29'50"
8	04'31"	00:34'21"
9	04'27"	00:38'48"
9.4	04'16"	00:40'20"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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