王孝意 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

王孝意新竹
ID 471552

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10.0 km | 00:47:27 | 04:44/km

2023 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:47:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2023-10-15 06:00 - 地點: 青埔棒球場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 169 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'21")

04'15" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'00"

(12'21")

04'00" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'00"

(16'21")

04'00" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'16"

(20'38")

04'16" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王孝意

·

新竹

王孝意

·

沒獎金，沒總排，一整個拼的你死我活的賽事

賽後評分: 晶片誤差大
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 432.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shih Wei Chuang, 林金樹和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾良榮這樣就對了！速度有拉出來恭喜🎊

2023-10-15 14:42 ·

1 個人推

Shih Wei Chuang 真的不知最後為啥火拼😂🤣

2023-10-15 15:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'16"	00:08'21"
3	04'00"	00:12'21"
4	04'00"	00:16'21"
5	04'17"	00:20'38"
6	04'01"	00:24'39"
7	04'01"	00:28'40"
8	04'04"	00:32'44"
9	04'14"	00:36'58"
10	04'11"	00:41'09"
11	03'58"	00:45'07"
11.6	04'02"	00:47'27"

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