俐菱 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

俐菱彰化
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6.0 km | 00:35:55 | 05:59/km

日期: 2023-10-13 17:50 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'26" / 06'00" / 05'52" / 05'55" / 05'59" / 05'39" / 00'00" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.13 km

Nike 小飛馬DM3413-001 累積 : 907.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

詹祐祥, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'00"	00:12'26"
3	05'52"	00:18'18"
4	05'55"	00:24'13"
5	05'59"	00:30'12"
6	05'39"	00:35'51"
6.0	10'24"	00:35'55"

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