Chunming Weng 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chunming Weng Wielkopolskie
ID 7618

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2.0 km | 00:15:03 | 07:28/km

日期: 2023-10-12 17:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 07'02" / 07'49" / 15'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

07'48"

(14'50")

07'48" (+00'47")

1000 / 2000

3

00'12"

(15'03")

14'35" (+07'34")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 11.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱瑞宏和偉說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'49"	00:14'51"
2.0	14'59"	00:15'04"

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