我是小毛 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

我是小毛台中
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11.0 km | 01:18:51 | 07:10/km

2016世界地球日路跑賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	01:18:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2016-04-17 07:06 - 地點: 世界地球日路跑 - 平均心率: 168 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 11042 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'35" (+00'06")

1005 / 1005

147 / 103

2

06'42"

(13'20")

06'39" (+00'10")

1007 / 2013

161 / 93

3

06'48"

(20'08")

06'46" (+00'17")

1004 / 3017

155 / 94

4

06'30"

(26'38")

06'29"

1001 / 4019

141 / 108

5

07'12"

(33'50")

07'09" (+00'40")

1005 / 5024

146 / 95

展開計圈分析

世界地球日路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.81 km

東展型號累積 : 213.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Yu hung, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'42"	00:13'20"
3	06'48"	00:20'08"
4	06'30"	00:26'38"
5	07'12"	00:33'50"
6	07'53"	00:41'43"
7	07'02"	00:48'45"
8	08'49"	00:57'34"
9	07'38"	01:05'12"
10	07'44"	01:12'56"
10.8	07'35"	01:18'51"

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