張凱傑 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張凱傑基隆
ID 710810

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5.0 km | 00:36:59 | 07:21/km

日期: 2023-10-12 16:39 - 平均心率: 163 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 06'20" / 07'05" / 07'42" / 07'29" / 07'29" / 30'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.35 km

ASICS Kayano 30 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'05"	00:13'25"
3	07'42"	00:21'07"
4	07'29"	00:28'36"
5	07'29"	00:36'05"
5.0	31'28"	00:36'59"

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