高興添 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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11.7 km | 01:10:19 | 06:00/km

日期: 2023-10-12 05:04 - 平均心率: 128 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 08'06" / 06'10" / 06'01" / 05'24" / 05'29" / 05'23" / 06'58" / 06'43" / 05'21" / 05'05" / 05'02" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+03'04")

1000 / 1000

2

06'09"

(14'15")

06'09" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'01"

(20'16")

06'01" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'23"

(25'40")

05'23" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'29"

(31'10")

05'29" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.52 km

adidas adizero adio pro2 藍紅累積 : 1345.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jackie, 黃智宏和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'10"	00:14'16"
3	06'01"	00:20'17"
4	05'24"	00:25'41"
5	05'29"	00:31'10"
6	05'23"	00:36'33"
7	06'58"	00:43'31"
8	06'43"	00:50'14"
9	05'21"	00:55'35"
10	05'05"	01:00'40"
11	05'02"	01:05'42"
11.7	06'29"	01:10'20"

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朋友動態

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