Sky 志浩 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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5.0 km | 00:27:50 | 05:34/km

日期: 2023-10-11 20:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 4678 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'09" / 06'00" / 05'40" / 05'15" / 04'44" / 00'00" /

只有奇蹟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.50 km

子母鱷魚蚵技黑白雙煞累積 : 1930.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'00"	00:12'09"
3	05'40"	00:17'49"
4	05'15"	00:23'04"
5	04'44"	00:27'48"
5.0	08'20"	00:27'50"

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