Jack Leung 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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2.0 km | 00:12:21 | 06:08/km

日期: 2023-10-10 20:29 - 地點: 青運 - 平均心率: 142 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 04'28" / 875'55" /

3laps @ 1:44 + 2laps rest

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.89 km

Adidas Adizero SL Orange 累積 : 261.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

paulng, Michael Lo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2.0	07'47"	00:12'21"

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