Amélie 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.4 km | 00:34:21 | 06:21/km

日期: 2023-10-10 06:26 - 平均心率: 122 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 07'21" / 06'28" / 06'05" / 05'54" / 05'58" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'28"	00:13'49"
3	06'05"	00:19'54"
4	05'54"	00:25'48"
5	05'58"	00:31'46"
5.4	06'05"	00:34'13"

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