蕭世昌 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭世昌新竹
ID 75623

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5.0 km | 00:31:51 | 06:19/km

日期: 2016-04-15 08:07 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'11" / 07'03" / 06'31" / 05'48" / 05'09" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+02'02")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'13")

07'02" (+01'54")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'44")

06'31" (+01'23")

1000 / 3000

4

05'48"

(26'32")

05'48" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'08"

(31'41")

05'08"

1000 / 5000

6

00'09"

(31'51")

04'31"

36 / 5036

4月累積里程 : 73.75 km

MIZUNO WAVE Creation 14 8KN-30030 累積 : 5018.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳賢德, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'03"	00:14'14"
3	06'31"	00:20'45"
4	05'48"	00:26'33"
5	05'09"	00:31'42"
5.0	04'34"	00:31'52"

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