Robert 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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5.0 km | 00:26:54 | 05:20/km

日期: 2023-10-09 08:37 - 平均心率: 131 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'20" / 05'19" / 05'18" / 05'18" / 05'27" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.64 km

NIKE VAPORFLY NEXT %2 累積 : 716.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'19"	00:10'39"
3	05'18"	00:15'57"
4	05'18"	00:21'15"
5	05'27"	00:26'42"
5.0	05'00"	00:26'54"

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朋友動態

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