Running bodyguard 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

10.2 km | 00:58:10 | 05:42/km

日期: 2023-10-08 17:36 - 地點: 三義建中國小操場 - 平均心率: 106 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 22'50" /

Run laps for 34 laps.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.43 km

母子鱷魚第三代累積 : 543.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柯陽和金賀菈說推

·

金賀菈晚安喲運動愉快🌛～
鬆弛神經，放鬆身心靈🍀
㊗️福您美好假期快樂甜如蜜😘🥳

2023-10-08 18:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	15'19"	00:04'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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