彥廷👣 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
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15.1 km | 01:51:02 | 07:20/km

日期: 2023-10-08 05:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1032 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 07'24" / 06'55" / 07'17" / 06'29" / 06'32" / 07'12" / 06'24" / 13'53" / 08'09" / 06'30" / 10'23" / 07'08" / 10'03" / 06'29" / 06'35" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'15")

06'55" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'17"

(21'32")

07'17" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'28"

(28'01")

06'28" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'31"

(34'33")

06'31" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.19 km

Nike vomero 15 (9.5) 累積 : 469.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝文傑和 Qlin Wu 🍀 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'55"	00:14'19"
3	07'17"	00:21'36"
4	06'29"	00:28'05"
5	06'32"	00:34'37"
6	07'12"	00:41'49"
7	06'24"	00:48'13"
8	13'53"	01:02'06"
9	08'09"	01:10'15"
10	06'30"	01:16'45"
11	10'23"	01:27'08"
12	07'08"	01:34'16"
13	10'03"	01:44'19"
14	06'29"	01:50'48"
15	06'35"	01:57'23"
15.1	06'13"	01:58'12"

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