5.5 km | 00:32:42 | 05:54/km日期: 2016-04-12 19:38 - 平均心率: 180 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 4188 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 04'03" / 05'48" / 06'55" / 06'47" / 04'00" / 09'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'57" (+00'02") | 408 / 408 | 189 / 133 |
| 2 | | 04'05" (+00'10") | 406 / 815 | 189 / 128 |
| 3 | | 04'00" (+00'05") | 411 / 1226 | 189 / 131 |
| 4 | | 40'26" (+36'31") | 51 / 1277 | 7 / 319 |
| 5 | | 03'57" (+00'02") | 413 / 1691 | 192 / 131 |
| 6 | | 04'07" (+00'12") | 400 / 2091 | 190 / 127 |
| 7 | | 04'02" (+00'07") | 413 / 2504 | 189 / 130 |
| 8 | | 58'44" (+54'49") | 52 / 2556 | 14 / 118 |
| 9 | | 04'04" (+00'09") | 404 / 2960 | 193 / 126 |
| 10 | | 03'55" | 417 / 3377 | 189 / 134 |
| 11 | | 03'57" (+00'02") | 404 / 3781 | 188 / 133 |
| 12 | | 49'56" (+46'01") | 62 / 3843 | 18 / 107 |
| 13 | | 04'01" (+00'06") | 405 / 4249 | 192 / 129 |
| 14 | | 04'01" (+00'06") | 409 / 4658 | 190 / 130 |
| 15 | | 03'57" (+00'02") | 400 / 5059 | 190 / 132 |
| 16 | | 51'11" (+47'16") | 61 / 5120 | 3 / 612 |
| 17 | | 04'03" (+00'08") | 414 / 5535 | 190 / 129 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
119.94 km 
Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 :
593.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'03" | 00:04'03" |
| 2 | 05'48" | 00:09'51" |
| 3 | 06'55" | 00:16'46" |
| 4 | 06'47" | 00:23'33" |
| 5 | 04'00" | 00:27'33" |
| 5.5 | 09'36" | 00:32'42" |
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