連凱 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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1.0 km | 00:07:07 | 06:56/km

日期: 2016-04-12 13:35 - 平均心率: 131 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'03" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

07'11" (+00'05")

400 / 400

2

02'50"

(05'43")

07'06"

400 / 800

3

01'23"

(07'07")

06'13"

224 / 1024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.44 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON BOOST 5 累積 : 269.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, Kevin Lin 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.0	02'41"	00:07'07"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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