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阿成
台北市
ID 251303
13 位追隨者
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阿成
251.0 km
|
12:02:01
|
20.9 km/h
日期:
2023-10-01 04:09
-
總爬升:
620 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3137 Cal
-
平均步頻:
187
-
溫度:
27°C
-
濕度:
87%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
250.99 km
Strava 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.7
-1.1 %
2
16.2
1.0 %
3
25.4
1.8 %
4
14.9
4.5 %
5
18.7
-0.9 %
6
27.9
1.0 %
7
23.5
1.2 %
8
27.1
1.0 %
9
22.4
1.2 %
10
23.8
1.4 %
11
31.0
-0.5 %
12
24.5
1.7 %
13
15.7
1.2 %
14
12.5
3.0 %
15
22.1
2.0 %
16
14.8
4.2 %
17
24.8
-1.3 %
18
19.3
-0.6 %
19
25.5
-2.6 %
20
14.3
-0.9 %
21
18.8
-1.1 %
22
17.2
-1.0 %
23
27.3
-1.0 %
24
25.0
-0.6 %
25
25.2
-0.5 %
26
30.0
-1.0 %
27
19.0
-1.1 %
28
22.4
-1.1 %
29
16.8
-1.7 %
30
27.5
-0.9 %
31
27.1
-0.7 %
32
26.7
-0.7 %
33
31.9
-1.3 %
34
25.4
-0.8 %
35
27.3
-1.0 %
36
25.4
-0.2 %
37
25.4
-0.9 %
38
29.8
-0.7 %
39
31.9
-0.3 %
40
26.7
3.7 %
41
29.5
-1.5 %
42
32.1
-1.4 %
43
30.5
-0.4 %
44
28.6
1.8 %
45
32.1
-1.0 %
46
30.5
1.0 %
47
31.9
-0.4 %
48
31.3
-0.4 %
49
31.9
-0.6 %
50
32.1
1.4 %
51
31.3
-0.6 %
52
29.0
1.6 %
53
30.5
-1.6 %
54
28.8
-0.3 %
55
27.1
2.2 %
56
28.6
-0.5 %
57
29.0
-1.0 %
58
22.1
-0.8 %
59
28.8
1.3 %
60
28.3
1.6 %
61
31.9
-0.8 %
62
29.5
-0.7 %
63
27.7
1.2 %
64
24.2
1.6 %
65
29.0
-1.6 %
66
27.7
2.0 %
67
28.1
1.0 %
68
31.3
-1.1 %
69
29.8
1.0 %
70
26.3
2.0 %
71
32.4
-1.0 %
72
29.3
-0.4 %
73
28.1
-0.4 %
74
21.7
2.3 %
75
31.0
-2.6 %
76
25.7
1.3 %
77
28.8
-0.4 %
78
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-0.4 %
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28.6
-1.1 %
80
22.8
2.2 %
81
29.3
-1.1 %
82
26.5
1.4 %
83
3.4
-1.0 %
84
22.9
-0.8 %
85
27.7
-0.9 %
86
29.8
1.0 %
87
26.9
2.2 %
88
28.8
-2.0 %
89
27.7
-0.6 %
90
32.7
1.2 %
91
30.5
-0.7 %
92
28.8
-0.1 %
93
30.8
1.3 %
94
30.3
-0.4 %
95
29.0
1.3 %
96
32.4
1.0 %
97
32.4
1.0 %
98
30.0
1.4 %
99
29.8
-0.9 %
100
28.8
-1.0 %
101
27.5
-0.5 %
102
22.4
-1.2 %
103
26.1
-0.4 %
104
27.3
-0.5 %
105
27.9
-0.6 %
106
27.1
1.8 %
107
29.0
-0.2 %
108
26.1
-1.0 %
109
24.8
2.6 %
110
24.3
1.7 %
111
30.0
-1.3 %
112
33.3
-0.9 %
113
32.4
-0.5 %
114
29.8
-0.7 %
115
27.7
-0.4 %
116
23.1
2.7 %
117
21.1
-1.9 %
118
27.5
-1.0 %
119
19.5
2.8 %
120
14.3
4.3 %
121
17.0
4.2 %
122
42.4
-3.9 %
123
31.0
-1.4 %
124
28.8
-1.7 %
125
29.8
-0.3 %
126
27.7
1.2 %
127
23.5
2.0 %
128
31.0
-1.5 %
129
30.3
1.2 %
130
26.7
1.7 %
131
28.1
1.2 %
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28.6
-0.6 %
133
27.3
1.2 %
134
18.5
-1.3 %
135
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-0.6 %
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26.3
-0.7 %
137
27.3
-0.2 %
138
24.5
2.2 %
139
19.7
1.0 %
140
22.2
1.0 %
141
23.8
1.7 %
142
29.5
-0.7 %
143
26.1
-0.3 %
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25.9
-0.1 %
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25.0
1.7 %
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24.8
3.0 %
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30.0
-2.1 %
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26.7
1.4 %
149
23.1
-1.5 %
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26.5
-1.1 %
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21.8
1.6 %
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24.8
1.2 %
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26.3
1.2 %
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2.0 %
155
21.3
2.0 %
156
29.5
-0.4 %
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30.5
-1.0 %
158
29.3
-0.9 %
159
29.0
-0.7 %
160
25.5
1.5 %
161
26.3
-0.5 %
162
15.4
1.5 %
163
18.7
1.0 %
164
23.7
-0.7 %
165
14.7
1.3 %
166
1.6
1.5 %
167
19.8
1.0 %
168
18.8
-0.5 %
169
27.9
2.0 %
170
24.7
-0.4 %
171
25.0
1.5 %
172
19.5
2.4 %
173
29.8
1.0 %
174
29.3
-0.8 %
175
26.3
-0.6 %
176
27.7
-0.7 %
177
26.7
-0.6 %
178
16.7
1.7 %
179
25.7
1.0 %
180
25.2
-0.7 %
181
16.8
1.3 %
182
26.1
-0.5 %
183
29.5
1.3 %
184
23.5
-0.4 %
185
25.0
2.7 %
186
26.1
-1.6 %
187
27.1
1.7 %
188
25.5
-0.7 %
189
5.5
-0.4 %
190
22.1
-0.8 %
191
13.2
1.5 %
192
26.3
1.2 %
193
26.7
-1.2 %
194
27.7
2.0 %
195
28.1
1.2 %
196
25.7
1.2 %
197
2.3
1.0 %
198
25.2
1.4 %
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22.1
-1.8 %
200
17.8
-0.5 %
201
25.5
1.5 %
202
23.2
-0.6 %
203
25.7
-0.9 %
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26.9
-1.0 %
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-0.7 %
206
18.9
1.5 %
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26.1
1.0 %
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21.1
1.0 %
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28.3
-1.0 %
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31.3
-0.8 %
211
24.5
1.6 %
212
26.7
-1.8 %
213
26.7
-1.0 %
214
29.0
-1.3 %
215
27.9
-0.6 %
216
29.0
1.8 %
217
26.9
-0.7 %
218
27.9
-0.6 %
219
19.7
2.0 %
220
17.7
1.2 %
221
22.8
1.0 %
222
27.5
1.0 %
223
27.5
2.0 %
224
39.1
-0.5 %
225
39.1
1.0 %
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33.3
-1.0 %
227
30.0
-0.4 %
228
3.3
-0.7 %
229
15.3
1.0 %
230
30.5
-1.4 %
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26.1
1.5 %
232
24.5
-0.7 %
233
22.8
2.0 %
234
11.8
-0.7 %
235
20.8
1.0 %
236
19.0
1.0 %
237
19.3
1.0 %
238
16.6
1.0 %
239
19.7
2.3 %
240
18.3
1.8 %
241
20.0
-0.6 %
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19.0
1.4 %
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19.6
2.0 %
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16.2
-0.4 %
245
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1.8 %
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1.7 %
247
23.7
1.0 %
248
15.5
1.3 %
249
23.2
-0.4 %
250
22.6
-0.8 %
251
18.3
1.4 %
251.0
-0.3
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
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