llllllllLeo 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.7 km | 00:43:54 | 07:38/km

日期: 2023-10-01 08:50 - 平均心率: 150 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 07'55" / 07'48" / 07'27" / 07'20" / 07'41" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.69 km

HOKA Rocket X 白累積 : 436.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

dickey, David Lee 和其他 1 人說推

·

dickey 竟然衝圈😳

2023-10-01 19:09 ·

llllllllLeo 無速度、又想調正下跑姿，咪快跑下囉

2023-10-03 09:24 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'48"	00:15'43"
3	07'27"	00:23'10"
4	07'20"	00:30'30"
5	07'41"	00:38'11"
5.7	07'40"	00:43'54"

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