李湘鵬 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

李湘鵬高雄
ID 185272

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.0 km | 01:37:13 | 22.8 km/h

日期: 2016-04-09 10:25 - 總爬升: 178 m - 地點: 鳳山園藝 - 天氣: 熱 - 踏頻: 75 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

19.35 (-17.38)

1000 / 1000

2

02'06"

(05'13")

28.57 (-8.16)

1000 / 2000

3

02'49"

(08'02")

21.30 (-15.43)

1000 / 3000

4

01'55"

(09'58")

31.30 (-5.43)

1000 / 4000

5

02'52"

(12'50")

20.93 (-15.80)

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 54.49 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	-1.0 %
2	28.3	-0.5 %
3	21.3	1.0 %
4	31.3	1.3 %
5	20.9	1.4 %
6	20.6	18.0 %
7	15.6	4.7 %
8	25.4	2.8 %
9	21.2	-1.9 %
10	28.8	-0.9 %
11	18.8	2.5 %
12	27.7	1.6 %
13	31.0	2.5 %
14	26.1	1.8 %
15	22.2	5.0 %
16	36.4	-2.8 %
17	26.9	2.2 %
18	29.8	-0.6 %
19	3.1	-0.4 %
20	30.0	-0.2 %
21	31.6	-0.7 %
22	21.1	3.1 %
23	32.7	-2.3 %
24	31.9	-1.3 %
25	22.5	2.8 %
26	27.9	2.0 %
27	28.1	-1.4 %
28	28.1	-0.8 %
29	27.1	1.8 %
30	24.0	4.2 %
31	22.1	-1.7 %
32	27.1	1.8 %
33	15.7	-2.5 %
34	17.1	-0.4 %
35	22.8	1.2 %
36	12.2	-2.9 %
37.0	13.7	4.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km