黃國維 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃國維新竹
ID 7999

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5.0 km | 00:27:19 | 05:25/km

日期: 2016-04-07 18:42 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'53" / 06'06" / 05'42" / 04'57" / 04'30" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'05"

(11'58")

06'05" (+01'35")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'41")

05'42" (+01'12")

1000 / 3000

4

04'57"

(22'38")

04'57" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'30"

(27'08")

04'30"

1000 / 5000

6

00'10"

(27'19")

04'13"

43 / 5043

4月累積里程 : 276.30 km

adidas energy boost esm adidas 累積 : 1925.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

汪道遠, 徐小發和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'06"	00:11'59"
3	05'42"	00:17'41"
4	04'57"	00:22'38"
5	04'30"	00:27'08"
5.0	04'15"	00:27'19"

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