安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
ID 2287

323 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

13.6 km | 01:20:08 | 05:54/km

日期: 2016-04-07 07:35 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 14594 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'28" / 05'57" / 06'01" / 05'48" / 06'06" / 07'00" / 05'22" / 05'35" / 05'29" / 05'33" / 05'46" / 05'45" / 05'45" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+01'12")

1002 / 1002

172 / 88

2

05'57"

(12'31")

05'55" (+00'34")

1002 / 2005

183 / 91

3

06'01"

(18'32")

05'58" (+00'37")

1008 / 3013

186 / 89

4

05'48"

(24'20")

05'46" (+00'25")

1005 / 4019

188 / 92

5

06'08"

(30'28")

06'07" (+00'46")

1001 / 5020

180 / 90

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

4月累積里程 : 293.70 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR279-0743 累積 : 1051.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡德甫, 這是我和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）堅持到底，永不放棄!!!

2016-04-07 14:25 ·

1 個人推

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 堅持放棄, 永不到底 (?) .........咳咳....難怪我只能在弱腳界打滾 XD

2016-04-07 17:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'57"	00:12'25"
3	06'01"	00:18'26"
4	05'48"	00:24'14"
5	06'06"	00:30'20"
6	07'00"	00:37'20"
7	05'22"	00:42'42"
8	05'35"	00:48'17"
9	05'29"	00:53'46"
10	05'33"	00:59'19"
11	05'46"	01:05'05"
12	05'45"	01:10'50"
13	05'45"	01:16'35"
13.6	06'05"	01:20'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km