黃碧萩 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃碧萩高雄
ID 767080

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13.0 km | 01:40:09 | 07:42/km

2023 VISOGE夜跑派對-屏東大鵬灣

官方成績
日期	2023-09-23
成績	01:40:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

日期: 2023-09-23 18:00 - 地點: 屏東大鵬灣 - 平均心率: 162 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'34")

06'39"

1000 / 2000

3

07'08"

(20'42")

07'08" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'33"

(28'16")

07'33" (+00'54")

1000 / 4000

5

07'21"

(35'37")

07'21" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃碧萩

·

2023.9.23參加第一場夜跑，氣氛熱鬧充滿活力！

賽後評分: 賽道明亮度再提高一點更好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.01 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

2023-09-25 09:08 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'39"	00:13'34"
3	07'09"	00:20'43"
4	07'34"	00:28'17"
5	07'21"	00:35'38"
6	07'32"	00:43'10"
7	08'12"	00:51'22"
8	07'49"	00:59'11"
9	08'37"	01:07'48"
10	08'28"	01:16'16"
11	08'42"	01:24'58"
12	07'49"	01:32'47"
13	07'17"	01:40'04"
13.0	09'04"	01:40'09"

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朋友動態

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