洪志銘 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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1.1 km | 00:15:31 | 13:58/km

日期: 2023-09-22 21:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 12'27" / 25'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

12'46"

1000 / 1000

2

02'44"

(15'31")

24'00" (+11'14")

114 / 1114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.07 km

ASICS MAGIC SPEED (2E) 累積 : 708.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉麗金說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
1.1	24'10"	00:15'13"

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