陳路路_狡兔幫 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳路路_狡兔幫宜蘭
ID 509943

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陳路路_狡兔幫

1.0 km | 00:05:28 | 05:20/km

日期: 2023-09-22 19:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 05'14" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'14"

(05'28")

09'19" (+04'06")

25 / 1025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.93 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 441.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.0	09'10"	00:05'28"

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