Lee Ice 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Ice 屏東
ID 231294

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6.2 km | 00:54:51 | 08:52/km

日期: 2016-04-05 20:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 08'26" / 08'57" / 08'48" / 09'03" / 09'07" / 08'56" / 08'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.39 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 890.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和許汯濬(B.R熊慢家族) 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'57"	00:17'23"
3	08'48"	00:26'11"
4	09'03"	00:35'14"
5	09'07"	00:44'21"
6	08'56"	00:53'17"
6.2	08'56"	00:54'51"

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