Kenny 🏃 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 🏃 南投
ID 328108

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1.6 km | 00:18:54 | 11:58/km

日期: 2023-09-20 19:20 - 平均心率: 114 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 12'08" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'07"

(12'07")

12'07"

1000 / 1000

2

06'46"

(18'54")

11'41"

579 / 1579

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.88 km

Mizuno WAVE RIDER 20 藍色累積 : 3760.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王文海和小語說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
1.6	11'41"	00:18'55"

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