Donatello Castor 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

5.9 km | 00:34:11 | 05:46/km

日期: 2023-09-20 20:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 05'12" / 06'02" / 05'49" / 05'59" / 06'19" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.17 km

New Balance Fuelcell RC Elite v2 pink 累積 : 327.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'02"	00:11'14"
3	05'49"	00:17'03"
4	05'59"	00:23'02"
5	06'19"	00:29'21"
5.9	05'18"	00:34'11"

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成績 : 01:07:05

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