詹盛智 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

詹盛智新北市
ID 134981

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

51.4 km | 03:19:42 | 15.4 km/h

日期: 2016-04-05 08:25 - 總爬升: 487 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

16.00 (-20.00)

1008 / 1008

2

04'14"

(08'01")

14.29 (-21.71)

1004 / 2012

3

01'56"

(09'57")

31.58 (-4.42)

1010 / 3022

4

01'42"

(11'39")

36.00

1013 / 4036

5

01'54"

(13'33")

31.86 (-4.14)

1001 / 5037

展開計圈分析

6

01'58"

(15'31")

30.77 (-5.23)

1002 / 6039

7

01'53"

(17'24")

32.14 (-3.86)

1004 / 7043

8

01'52"

(19'16")

32.43 (-3.57)

1006 / 8050

9

02'13"

(21'29")

27.27 (-8.73)

1005 / 9055

10

03'06"

(24'35")

19.46 (-16.54)

1002 / 10058

11

02'34"

(27'09")

23.53 (-12.47)

1003 / 11061

12

02'15"

(29'24")

27.27 (-8.73)

1016 / 12078

13

01'54"

(31'18")

31.86 (-4.14)

1008 / 13087

14

02'00"

(33'18")

30.25 (-5.75)

1002 / 14089

15

04'19"

(37'37")

14.06 (-21.94)

1009 / 15098

16

02'36"

(40'13")

23.23 (-12.77)

1000 / 16099

17

02'35"

(42'48")

23.38 (-12.62)

1004 / 17104

18

02'59"

(45'47")

20.34 (-15.66)

1006 / 18110

19

03'47"

(49'34")

16.07 (-19.93)

1008 / 19119

20

04'33"

(54'07")

13.33 (-22.67)

1009 / 20128

21

05'07"

(59'14")

11.76 (-24.24)

1000 / 21129

22

04'48"

(01:04'02")

12.54 (-23.46)

1001 / 22131

23

18'11"

(01:22'13")

3.31 (-32.69)

1003 / 23134

24

51'33"

(02:13'46")

1.17 (-34.83)

1008 / 24143

25

02'44"

(02:16'30")

22.22 (-13.78)

1012 / 25155

26

02'24"

(02:18'54")

25.35 (-10.65)

1010 / 26165

27

02'25"

(02:21'19")

25.00 (-11.00)

1004 / 27169

28

02'08"

(02:23'27")

28.57 (-7.43)

1007 / 28177

29

02'24"

(02:25'51")

25.17 (-10.83)

1003 / 29181

30

02'57"

(02:28'48")

20.45 (-15.55)

1000 / 30182

31

02'20"

(02:31'08")

26.28 (-9.72)

1015 / 31198

32

01'45"

(02:32'53")

34.62 (-1.38)

1007 / 32205

33

02'21"

(02:35'14")

26.09 (-9.91)

1015 / 33221

34

02'40"

(02:37'54")

22.64 (-13.36)

1003 / 34224

35

01'55"

(02:39'49")

31.58 (-4.42)

1001 / 35226

36

02'17"

(02:42'06")

26.67 (-9.33)

1009 / 36235

37

03'32"

(02:45'38")

17.14 (-18.86)

1006 / 37242

38

01'48"

(02:47'26")

33.64 (-2.36)

1002 / 38244

39

01'58"

(02:49'24")

31.03 (-4.97)

1011 / 39256

40

02'56"

(02:52'20")

20.57 (-15.43)

1002 / 40258

41

01'43"

(02:54'03")

35.64 (-0.36)

1009 / 41268

42

02'06"

(02:56'09")

28.80 (-7.20)

1002 / 42271

43

01'59"

(02:58'08")

30.77 (-5.23)

1010 / 43281

44

02'02"

(03:00'10")

29.75 (-6.25)

1006 / 44288

45

01'51"

(03:02'01")

32.73 (-3.27)

1002 / 45291

46

01'56"

(03:03'57")

31.58 (-4.42)

1009 / 46300

47

01'48"

(03:05'45")

33.64 (-2.36)

1001 / 47302

48

02'19"

(03:08'04")

26.09 (-9.91)

1004 / 48307

49

01'58"

(03:10'02")

30.77 (-5.23)

1005 / 49312

50

03'49"

(03:13'51")

15.79 (-20.21)

1001 / 50314

51

03'51"

(03:17'42")

15.65 (-20.35)

1003 / 51318

52

02'00"

(03:19'42")

10.81 (-25.19)

359 / 51678

4月累積里程 : 457.59 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

董正豐 , 🐟余明宗🎨 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-3.0 %
2	14.2	-1.8 %
3	31.3	1.4 %
4	35.0	-1.8 %
5	31.6	-0.7 %
6	30.5	-2.4 %
7	31.9	1.8 %
8	32.1	-0.9 %
9	27.1	3.2 %
10	19.4	-1.0 %
11	23.4	3.6 %
12	27.1	-1.1 %
13	31.6	-0.9 %
14	30.0	-0.4 %
15	13.9	2.4 %
16	23.1	8.2 %
17	23.2	5.7 %
18	20.3	5.0 %
19	16.0	15.6 %
20	13.2	7.0 %
21	11.6	11.8 %
22	12.5	10.5 %
23	3.3	8.8 %
24	1.2	9.3 %
25	18.2	-7.4 %
26	25.0	-11.8 %
27	25.2	-12.4 %
28	28.1	-9.0 %
29	25.0	-5.4 %
30	20.1	-8.8 %
31	26.1	-11.3 %
32	33.6	-3.3 %
33	25.9	5.4 %
34	22.5	-3.0 %
35	31.3	5.4 %
36	26.1	-5.9 %
37	17.1	-2.4 %
38	32.7	-0.4 %
39	31.0	1.3 %
40	20.5	-4.0 %
41	35.0	1.9 %
42	28.6	-1.5 %
43	30.3	-3.2 %
44	30.0	1.6 %
45	31.9	-0.9 %
46	31.0	-2.8 %
47	33.0	2.5 %
48	26.1	2.5 %
49	30.5	-1.0 %
50	15.9	1.4 %
51	16.1	2.0 %
51.4	9.7	4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km