OAblack 2013/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

OAblack 苗栗
ID 8897

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25.7 km | 02:43:23 | 06:21/km

日期: 2013-07-31 04:46 - 地點: 頭份竹南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'02" / 07'11" / 06'58" / 06'44" / 06'17" / 06'40" / 06'23" / 06'37" / 06'22" / 06'35" / 06'31" / 05'46" / 06'44" / 06'39" / 06'37" / 06'53" / 05'08" / 07'06" / 06'52" / 06'57" / 07'06" / 07'20" / 07'03" / 03'20" / 02'24" / 05'45" /

再度挑戰上次因為17K後引擎過熱縮缸而未完成的路線，此次輕鬆完成~~轉圈灑花~~

那裡來的動力呢?

是的，今天是優雅浪漫的夫妻倆甜美約會日~~

PS:最後2K在便利商店補給後跑了一會才發現忘了按開始…

7月累積里程 : 193.57 km

Barefoot 累積 : 6247.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Rubato, Jonathan 和其他 88 人說推

·

觀看另 7 則留言

剩跑步的功能差7k要拼一下嗎？

2013-07-31 18:19 ·

1 個人推

OAblack 功能哥不了，這樣下次才有進步空間!哈~

2013-07-31 19:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'11"	00:14'13"
3	06'58"	00:21'11"
4	06'44"	00:27'55"
5	06'17"	00:34'12"
6	06'40"	00:40'52"
7	06'23"	00:47'15"
8	06'37"	00:53'52"
9	06'22"	01:00'14"
10	06'35"	01:06'49"
11	06'31"	01:13'20"
12	05'46"	01:19'06"
13	06'44"	01:25'50"
14	06'39"	01:32'29"
15	06'37"	01:39'06"
16	06'53"	01:45'59"
17	05'08"	01:51'07"
18	07'06"	01:58'13"
19	06'52"	02:05'05"
20	06'57"	02:12'02"
21	07'06"	02:19'08"
22	07'20"	02:26'28"
23	07'03"	02:33'31"
24	03'20"	02:36'51"
25	02'24"	02:39'15"
25.7	05'45"	02:43'23"

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