Fiona Chung 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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8.1 km | 00:48:10 | 05:58/km

日期: 2023-09-19 05:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'17" / 05'59" / 06'12" / 06'03" / 05'35" / 05'48" / 06'00" / 05'53" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.19 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'59"	00:12'16"
3	06'12"	00:18'28"
4	06'03"	00:24'31"
5	05'35"	00:30'06"
6	05'48"	00:35'54"
7	06'00"	00:41'54"
8	05'53"	00:47'47"
8.1	05'35"	00:48'10"

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