高小進 2013/07/31 訓練日誌

高小進基隆
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高小進

12.6 km | 01:30:14 | 07:11/km

日期: 2013-07-31 05:15 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'23" / 06'15" / 07'30" / 09'01" / 05'54" / 06'36" / 06'07" / 09'05" / 09'35" / 08'44" / 05'56" / 06'07" / 07'18" /

躲了那麼多天的山路，面對起來果然是落漆加步兵。
面對德安路的下坡比上坡更讓我心理完全的投降...下坡的一路上＂怎麼這麼陡、怎麼這麼長、我等等怎麼回家＂這幾句不斷重複著問@@。還好回到上坡走走跑跑一下子也就過去了。
散步回家的路上，突然的想起小時後路邊都會有奉茶的水壺，好懷念那時大家的樸實與想奉獻的簡單。
嘴裡泛起茶水的甘甜，我要回家喝茶

7月累積里程 : 393.85 km

Adidas Falcon Pro M 累積 : 256.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 陳教官和其他 8 人說推

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高小進葛姐，我八月沒有活動可以讓我的里程灌水，依不逃避山路的正常情況約160阿，我還有掛蛋的單車以及一直沒排上線的把咩行程阿XD

2013-07-31 07:54 ·

Grace26 運動再早上，把妹在晚上，不衝突的

2013-07-31 18:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'15"	00:12'38"
3	07'30"	00:20'08"
4	09'01"	00:29'09"
5	05'54"	00:35'03"
6	06'36"	00:41'39"
7	06'07"	00:47'46"
8	09'05"	00:56'51"
9	09'35"	01:06'26"
10	08'44"	01:15'10"
11	05'56"	01:21'06"
12	06'07"	01:27'13"
12.5	07'31"	01:31'14"