23.1 km | 02:08:15 | 05:32/km日期: 2016-04-04 05:58 - 地點: 夢時代→駁二→西子灣往返 - 天氣: 太陽越來越兇猛 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 06'07" / 05'44" / 05'51" / 05'39" / 05'39" / 05'33" / 05'25" / 05'31" / 05'35" / 05'36" / 05'30" / 05'31" / 05'38" / 05'26" / 05'27" / 05'26" / 05'36" / 05'31" / 05'18" / 05'17" / 05'17" / 05'37" / 05'23" / 05'08" /
終於等到霧霾正常等級，出門動動...
原擬多跑點的～最後敗給偷懶的心
今天兩回天人交戰... 都選了輕鬆愉快的康莊大道！
斟酌了半天～最後仍沒選擇繞去動物園＆跑回起跑點～偷懶的... 搭捷運回家了！ㄏㄏ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
277.04 km 
Y拖 深藍 累積 :
1013.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'44" | 00:11'51" |
| 3 | 05'51" | 00:17'42" |
| 4 | 05'39" | 00:23'21" |
| 5 | 05'39" | 00:29'00" |
| 6 | 05'33" | 00:34'33" |
| 7 | 05'25" | 00:39'58" |
| 8 | 05'31" | 00:45'29" |
| 9 | 05'35" | 00:51'04" |
| 10 | 05'36" | 00:56'40" |
| 11 | 05'30" | 01:02'10" |
| 12 | 05'31" | 01:07'41" |
| 13 | 05'38" | 01:13'19" |
| 14 | 05'26" | 01:18'45" |
| 15 | 05'27" | 01:24'12" |
| 16 | 05'26" | 01:29'38" |
| 17 | 05'36" | 01:35'14" |
| 18 | 05'31" | 01:40'45" |
| 19 | 05'18" | 01:46'03" |
| 20 | 05'17" | 01:51'20" |
| 21 | 05'17" | 01:56'37" |
| 22 | 05'37" | 02:02'14" |
| 23 | 05'23" | 02:07'37" |
| 23.1 | 05'07" | 02:08'15" |
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