彥廷👣 2023/09/17 訓練日誌

彥廷👣 台南
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彥廷👣

15.1 km | 01:53:05 | 07:28/km

日期: 2023-09-17 05:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'48" / 06'13" / 07'20" / 06'17" / 06'02" / 06'08" / 06'32" / 12'33" / 06'57" / 12'46" / 06'00" / 06'00" / 14'06" / 07'01" / 06'07" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'48")

1000 / 1000

06'12"

(13'00")

06'12" (+00'13")

1000 / 2000

07'19"

(20'19")

07'19" (+01'20")

1000 / 3000

06'17"

(26'36")

06'17" (+00'18")

1000 / 4000

06'01"

(32'38")

06'01" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 44.92 km

adidas pro 2 (US9.5) 累積 : 662.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝文傑, 文雄和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'13"	00:13'01"
3	07'20"	00:20'21"
4	06'17"	00:26'38"
5	06'02"	00:32'40"
6	06'08"	00:38'48"
7	06'32"	00:45'20"
8	12'33"	00:57'53"
9	06'57"	01:04'50"
10	12'46"	01:17'36"
11	06'00"	01:23'36"
12	06'00"	01:29'36"
13	14'06"	01:43'42"
14	07'01"	01:50'43"
15	06'07"	01:56'50"
15.1	06'00"	01:57'42"