TaipeiZoo 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 299147

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8.0 km | 00:42:40 | 05:19/km

日期: 2023-09-16 07:01 - 平均心率: 139 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'41" / 06'04" / 06'50" / 06'09" / 06'17" / 06'34" / 06'34" / 05'48" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'04"	00:11'45"
3	06'50"	00:18'35"
4	06'09"	00:24'44"
5	06'17"	00:31'01"
6	06'34"	00:37'35"
7	06'34"	00:44'09"
8	05'48"	00:49'57"
8.0	04'42"	00:49'59"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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