帥哥港 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
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6.1 km | 00:51:23 | 08:24/km

日期: 2023-09-16 06:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 08'08" / 07'24" / 06'27" / 06'24" / 10'07" / 11'27" / 12'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.57 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Kun-Cheng Wang 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'24"	00:15'32"
3	06'27"	00:21'59"
4	06'24"	00:28'23"
5	10'07"	00:38'30"
6	11'27"	00:49'57"
6.1	12'21"	00:51'23"

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朋友動態

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