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趙晉煌
台南
ID 136931
30 位追隨者
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趙晉煌
38.2 km
|
02:51:44
|
13.3 km/h
日期:
2016-04-03 06:42
-
平均心率:
69
-
卡路里:
375 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'22"
(03'22")
17.91 (-8.96)
1003 / 1003
2
02'35"
(05'57")
23.53 (-3.34)
1008 / 2011
3
02'26"
(08'23")
24.83 (-2.04)
1004 / 3016
4
02'25"
(10'48")
25.00 (-1.87)
1002 / 4019
5
02'28"
(13'16")
24.66 (-2.21)
1012 / 5031
展開計圈分析
6
02'16"
(15'32")
26.87
1013 / 6045
7
02'42"
(18'14")
22.50 (-4.37)
1008 / 7053
8
02'34"
(20'48")
23.53 (-3.34)
1004 / 8058
9
02'40"
(23'28")
22.78 (-4.08)
1009 / 9068
10
03'02"
(26'30")
20.00 (-6.87)
1010 / 10078
11
03'04"
(29'34")
19.67 (-7.19)
1001 / 11079
12
02'50"
(32'24")
21.30 (-5.56)
1001 / 12081
13
12'20"
(44'44")
4.91 (-21.95)
1009 / 13090
14
05'07"
(49'51")
11.76 (-15.10)
1000 / 14090
15
03'01"
(52'52")
20.00 (-6.87)
1005 / 15096
16
14'49"
(01:07'41")
4.10 (-22.77)
1010 / 16106
17
20'15"
(01:27'56")
2.98 (-23.89)
1005 / 17111
18
09'35"
(01:37'31")
6.32 (-20.55)
1008 / 18120
19
19'28"
(01:56'59")
3.10 (-23.76)
1006 / 19126
20
04'48"
(02:01'47")
12.63 (-14.23)
1007 / 20133
21
02'49"
(02:04'36")
21.43 (-5.44)
1000 / 21134
22
02'22"
(02:06'58")
25.53 (-1.33)
1003 / 22138
23
02'56"
(02:09'54")
20.69 (-6.18)
1010 / 23148
24
02'39"
(02:12'33")
22.78 (-4.08)
1005 / 24153
25
02'52"
(02:15'25")
21.05 (-5.81)
1004 / 25157
26
02'47"
(02:18'12")
21.82 (-5.05)
1008 / 26165
27
02'50"
(02:21'02")
21.30 (-5.56)
1001 / 27167
28
02'47"
(02:23'49")
21.82 (-5.05)
1008 / 28175
29
02'26"
(02:26'15")
24.83 (-2.04)
1000 / 29176
30
02'45"
(02:29'00")
22.09 (-4.78)
1009 / 30186
31
02'32"
(02:31'32")
24.00 (-2.87)
1007 / 31194
32
02'42"
(02:34'14")
22.50 (-4.37)
1009 / 32203
33
02'42"
(02:36'56")
22.36 (-4.51)
1005 / 33209
34
02'59"
(02:39'55")
20.22 (-6.64)
1003 / 34212
35
02'38"
(02:42'33")
23.23 (-3.64)
1014 / 35226
36
02'33"
(02:45'06")
23.84 (-3.02)
1010 / 36237
37
02'28"
(02:47'34")
24.49 (-2.38)
1006 / 37243
38
03'28"
(02:51'02")
17.39 (-9.47)
1004 / 38248
台南
趙
晉煌
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
104.08 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃國棟
和
Patrick Chang
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.8
1.6 %
2
23.2
-0.5 %
3
24.7
-0.4 %
4
24.8
3.7 %
5
24.7
-0.2 %
6
26.5
1.0 %
7
22.2
-0.3 %
8
23.1
1.0 %
9
22.8
1.0 %
10
19.8
1.0 %
11
19.4
1.4 %
12
21.2
1.2 %
13
4.9
1.2 %
14
11.7
2.2 %
15
19.9
1.0 %
16
4.1
1.8 %
17
2.9
-0.9 %
18
6.2
-0.8 %
19
3.1
1.6 %
20
13.1
2.0 %
21
19.8
-1.1 %
22
25.4
1.2 %
23
20.7
2.8 %
24
22.8
1.6 %
25
20.8
-1.1 %
26
21.6
1.8 %
27
21.2
-0.8 %
28
21.6
-0.7 %
29
24.7
-0.6 %
30
21.8
-0.8 %
31
23.7
-0.6 %
32
22.2
-0.9 %
33
22.2
-0.6 %
34
20.1
1.5 %
35
22.8
-0.9 %
36
23.8
-0.8 %
37
24.0
-0.3 %
38
17.3
1.4 %
38.2
13.6
-7.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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