杰JJ 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.3 km | 00:24:54 | 11:00/km

日期: 2023-09-14 06:24 - 平均心率: 77 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 16'59" / 10'25" / 09'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

11'58" (+01'34")

1000 / 1000

2

10'24"

(22'23")

10'24"

1000 / 2000

3

02'31"

(24'54")

09'33"

263 / 2263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 406.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

star⭐️, 許富竣和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'59"	00:16'59"
2	10'25"	00:27'24"
2.3	09'33"	00:29'55"

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