6.0 km | 00:39:46 | 06:37/km日期: 2016-04-02 06:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 06'30" / 06'36" / 06'47" / 08'40" / 06'21" / 07'42" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'57" (+00'36") | 13 / 6013 |
調整 Day_2
跑了一下pu跑道~感覺腳的狀況舒服些
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 141.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'36" | 00:13'06" |
| 3 | 06'47" | 00:19'53" |
| 4 | 08'40" | 00:28'33" |
| 5 | 06'21" | 00:34'54" |
| 6 | 07'42" | 00:42'36" |
| 6.0 | 06'04" | 00:42'41" |
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