曾進煒 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

曾進煒桃園
ID 282418

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2.2 km | 00:33:06 | 14:47/km

日期: 2023-09-13 17:17 - 平均心率: 107 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 16'41" / 14'12" / 14'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'29"

(15'29")

15'29" (+01'18")

1000 / 1000

2

14'11"

(29'40")

14'11"

1000 / 2000

3

03'26"

(33'06")

14'23" (+00'12")

238 / 2238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖聰志 Paul, 游建宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'41"	00:16'41"
2	14'12"	00:30'53"
2.2	14'23"	00:34'19"

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