猛將趙雲 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

猛將趙雲高雄
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10.2 km | 00:50:33 | 04:58/km

日期: 2016-04-01 09:09 - 地點: 澄清湖風景區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'17" / 04'56" / 04'54" / 04'51" / 04'33" / 04'49" / 04'52" / 04'50" / 05'22" / 05'23" / 04'53" /

基本訓練
--
緩和間歇跑

4月累積里程 : 0.00 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

姜煥文, 梁澤鈞和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'56"	00:10'13"
3	04'54"	00:15'07"
4	04'51"	00:19'58"
5	04'33"	00:24'31"
6	04'49"	00:29'20"
7	04'52"	00:34'12"
8	04'50"	00:39'02"
9	05'22"	00:44'24"
10	05'23"	00:49'47"
10.2	04'53"	00:50'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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