邵 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.6 km | 00:18:51 | 11:42/km

日期: 2023-09-12 05:48 - 平均心率: 107 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 21'27" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'45"

1000 / 1000

2

07'06"

(18'51")

11'43"

605 / 1605

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 349.91 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202309(38) y拖累積 : 657.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳炳武說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'27"	00:21'27"
1.6	11'43"	00:28'33"

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