卓奕輝 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

卓奕輝桃園
ID 64168

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14.0 km | 01:31:47 | 06:33/km

日期: 2016-03-31 18:42 - 地點: 崇德二路 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 07'18" / 07'24" / 06'52" / 06'40" / 06'45" / 06'23" / 06'30" / 06'38" / 07'01" / 06'32" / 06'27" / 06'37" / 06'41" / 497'55" /

14K，8~14K左、右膝蓋都有不適，尤其左膝蓋6K都不適，不像之前2K就排除，或許根廷用葡萄糖胺有關，再觀察。

3月累積里程 : 113.83 km

DIADORA 累積 : 845.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

李建宏, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'24"	00:14'42"
3	06'52"	00:21'34"
4	06'40"	00:28'14"
5	06'45"	00:34'59"
6	06'23"	00:41'22"
7	06'30"	00:47'52"
8	06'38"	00:54'30"
9	07'01"	01:01'31"
10	06'32"	01:08'03"
11	06'27"	01:14'30"
12	06'37"	01:21'07"
13	06'41"	01:27'48"
14.0	03'57"	01:31'47"

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